MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Książek Tomasz	Sezonów startowych	11	2013-2023	100 km
Ruda Śląska	Zarejestrowanych startów	71	rekordowo: 2014 (19)	42.195 km	03:55:40 Katowice (2021)
	Kilometrów w startach	1358.31	rekordowo: 2014 (238)	21.097 km	01:41:41 Kraków (2014)
ur. 1977----	Czas na zawodach (brutto)	125:56:8	rekordowo: 23:8:39 (2023)	10 km	00:44:20 Knurów (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:21:20 Mysłowice (2018)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	71	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.10.13	Cisna	XI ultraMaraton Bieszczadzk...	52	07:34:57 07:34:57	8:45/km 8.45/km	59/231 26/96 52/171	POL	100-999
	2023.05.06	Myślenice	GUR	48	06:59:21 06:59:21	8:44/km 8.44/km	44/101 16/40 37/80	POL	100-999
	2023.04.21	Szczawnica	X Pieniny Ultra Trail	33.8	05:54:50 05:54:14	10:30/km 10.29/km	340/424 84/103 255/298	POL	1000+
	2023.02.05	Bielsko-Biała	Zimowy Bieg Zbója	13	02:39:31 02:39:31	12:16/km 12.16/km	346/419	POL	100-999

	2022.11.11	Jaworze	II Górski Bieg Niepodległoś...	21	02:25:21 02:25:21	6:55/km 6.55/km	60/365 ?/? 55/278	POL	100-999
	2022.09.09	Radkow	Garmin Ultra Race	25	02:51:06 02:50:03	6:51/km 6.48/km	56/324 16/97 47/223	POL	100-999
	2022.04.30	Gliwice	V Maraton Pedziwiatra	42.195	04:07:26 04:07:17	5:52/km 5.52/km	28/67 9/18 22/47	POL	100-999
	2022.04.22	Szczawnica	Biegi w Szczawnicy	19.3	03:30:08 03:29:31	10:53/km 10.51/km	346/449 218/247 86/95	POL	1000+

	2021.11.11	Bielsko-Biała	Górski Bieg Niepodległości	11	? 01:48:11	--- 9.50/km	?/?	POL	100-999
	2021.10.03	Katowice	13. Silesia Marathon	42.195	03:55:40 03:55:40	5:35/km 5.35/km	?/?	POL	1000+

	2020.10.04	Katowice	12. Silesia Marathon	42.195	04:15:43 03:59:53	6:04/km 5.41/km	?/?	POL	1000+

	2019.12.14	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	8.38	00:49:24 00:49:24	5:54/km 5.54/km	?/?	POL	100-999
	2019.11.30	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:32:03 00:32:03	7:39/km 7.39/km	?/?	POL	100-999
	2019.10.26	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:35:33 00:35:33	8:29/km 8.29/km	?/?	POL	100-999
	2019.10.20	Poznań	20. PKO Poznań Maraton	42.195	04:19:32 04:14:31	6:09/km 6.02/km	?/?	POL	1000+
	2019.09.28	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	16.76	01:32:20 01:32:20	5:31/km 5.31/km	?/?	POL	100-999
	2019.08.31	Knurów	Runmageddon Silesia JSW	6	02:19:50 02:19:50	23:18/km 23.18/km	?/?	POL	?
	2019.08.24	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	16.76	01:29:10 01:29:10	5:19/km 5.19/km	?/?	POL	100-999
	2019.07.27	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	20.95	01:56:39 01:56:39	5:34/km 5.34/km	?/?	POL	100-999
	2019.06.29	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	20.95	01:56:31 01:56:31	5:34/km 5.34/km	?/?	POL	100-999
	2019.06.02	Katowice	2nd Wizz Air Katowice Half ...	21.097	02:36:43 02:36:43	7:26/km 7.26/km	?/?	POL	1000+
	2019.05.18	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	20.95	02:09:45 02:09:45	6:12/km 6.12/km	?/?	POL	100-999
	2019.04.27	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:25:43 00:25:43	6:08/km 6.08/km	?/?	POL	10-99
	2019.03.30	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	12.57	01:07:13 01:07:13	5:21/km 5.21/km	?/?	POL	100-999
	2019.02.23	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	8.38	00:43:50 00:43:50	5:14/km 5.14/km	?/?	POL	100-999
	2019.01.19	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:29:55 00:29:55	7:08/km 7.08/km	?/?	POL	100-999

	2018.10.07	Katowice	10. PKO Silesia Marathon	42.195	04:01:53 03:59:58	5:44/km 5.41/km	?/?	POL	1000+
	2018.10.06	Chorzów	Mini Silesia Marathon o puc...	4.2	00:31:57 00:30:45	7:36/km 7.19/km	?/?	POL	1000+
	2018.09.15	Bytom	10 Bytomski Półmaraton	21.097	01:42:57 01:42:36	4:53/km 4.52/km	?/?	POL	100-999
	2018.07.28	Ruda Śląska	IV Rudzki Półmaraton Indust...	8.6	01:04:47 01:04:42	7:32/km 7.31/km	?/?	POL	100-999
	2018.05.27	Bielsko-Biała	26 Bieg Fiata	10	00:44:54 00:44:54	4:29/km 4.29/km	?/?	POL	1000+
	2018.05.13	Mysłowice	Bieg Krwiodawcy	5	00:21:25 00:21:20	4:17/km 4.16/km	?/?	POL	100-999

	2017.10.22	Tychy	XXVIII Perła Paprocan	42.195	04:06:10 04:06:10	5:50/km 5.50/km	?/?	POL	100-999
	2017.09.30	Katowice	Mini Silesia Marathon	4.2	00:28:45 00:27:17	6:51/km 6.30/km	?/?	POL	1000+
	2017.09.17	Bytom	9 Bytomski Półmaraton	21.097	01:45:07 01:44:34	4:59/km 4.57/km	?/?	POL	100-999
	2017.07.29	Ruda Śląska	III Rudzki Półmaraton Indus...	21.097	02:00:13 01:59:40	5:42/km 5.40/km	?/?	POL	100-999
	2017.06.23	Chorzów	Bieg dla Słonia	6.7	? 00:48:02	--- 7.10/km	?/?	POL	?
	2017.03.19	Tychy	XXVII Perła Paprocan	14	? 01:41:31	--- 7.15/km	?/?	POL	1000+
	2017.02.12	Chorzów	III Parkowe Hercklekoty	6.5	00:48:55 00:47:43	7:32/km 7.20/km	?/?	POL	100-999

	2016.11.05	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki	16.8	01:21:56 01:21:54	4:53/km 4.53/km	?/?	POL	100-999
	2016.10.22	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki	4.2	? 00:19:58	--- 4.45/km	?/?	POL	100-999
	2016.10.02	Katowice	PKO Silesia Marathon	21.097	01:43:46 01:43:08	4:55/km 4.53/km	?/?	POL	1000+
	2016.09.24	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki	12.6	01:03:54 01:03:56	5:04/km 5.04/km	?/?	POL	100-999
	2016.08.20	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki	8.4	00:48:57 00:48:32	5:50/km 5.47/km	?/?	POL	100-999
	2016.08.06	Ruda Śląska	II Rudzki Półmaraton Indust...	21.097	01:46:00 01:45:16	5:01/km 4.59/km	?/?	POL	100-999
	2016.06.24	Chorzów	Bieg dla Słonia	6.6	? 00:44:41	--- 6.46/km	?/?	POL	?
	2016.06.11	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki	12.6	01:30:34 01:30:01	7:11/km 7.09/km	?/?	POL	100-999
	2016.05.28	Strzebiń	Bieg Św Urbana	10	00:45:11 00:45:10	4:31/km 4.31/km	?/?	POL	10-99
	2016.05.21	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki	16	01:23:39 01:23:39	5:14/km 5.14/km	?/?	POL	100-999
	2016.04.09	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki	8	00:47:55 00:47:39	5:59/km 5.57/km	?/?	POL	100-999
	2016.03.05	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki	12	01:10:27 01:10:04	5:52/km 5.50/km	?/?	POL	100-999
	2016.02.13	Ruda Ślaska	Bieg Wiewiórki	12	01:00:40 01:00:40	5:03/km 5.03/km	?/?	POL GEO.	100-999

	2015.11.15	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (11...	19.528	01:42:28 01:41:59	5:15/km 5.13/km	?/?	POL	100-999
	2015.10.31	Bielsko-Biała	Horror Run	4.28	01:15:03 00:48:03	17:32/km 11.14/km	?/?	POL	100-999
	2015.08.01	Ruda Śląska	I Rudzki Półmaraton	21.097	01:50:19 01:49:33	5:14/km 5.12/km	?/?	POL	100-999
	2015.07.19	Darłowo	Bieg Króla Eryka	10	00:46:43 00:46:34	4:40/km 4.39/km	?/?	POL	100-999
	2015.06.21	Złotoryja	VI Bieg Szlakiem Wygasłych ...	13	01:47:59 01:44:15	8:18/km 8.01/km	?/?	POL	100-999
	2015.03.29	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	? 00:22:26	--- 4.29/km	?/?	POL	100-999
	2015.03.15	Chorzów	Bieg Wiosenny	10	00:45:14 00:44:32	4:31/km 4.27/km	?/?	POL	1000+
	2015.03.01	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:34:49 00:32:27	6:58/km 6.29/km	?/?	POL	100-999
	2015.02.14	Chorzów	Parkowe Hercklekoty	5	00:35:40	7:08/km	?/?	POL	100-999
	2015.01.04	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	? 00:33:12	--- 6.38/km	?/?	POL	100-999

	2014.12.14	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:19:56	5:27/km	?/?	POL	100-999
	2014.12.07	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:33:52 00:32:02	6:46/km 6.24/km	?/?	POL	100-999
	2014.11.16	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:11:23	4:52/km	?/?	POL	100-999
	2014.10.26	Kraków	1. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	? 01:41:41	--- 4.49/km	?/?	POL	1000+
	2014.10.19	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	14.646	? 01:09:30	--- 4.45/km	?/?	POL	100-999
	2014.09.28	Knurów	XXII Międzynarodowy Bieg Ul...	10	? 00:44:20	--- 4.26/km	?/?	POL	100-999
	2014.09.14	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	9.764	00:53:57	5:32/km	?/?	POL	100-999
	2014.08.17	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:19:12	5:24/km	?/?	POL	100-999
	2014.07.20	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	9.764	00:54:26	5:34/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.28	Międzybrodzie Żywiec...	XVI Bieg Górski ŻAR 2014	6.8	? 00:44:33	--- 6.33/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.14	Wrocław	II Nocny Wrocław Półmaraton	21.097	? 02:25:52	--- 6.55/km	?/?	POL	1000+
	2014.05.11	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	4.882	? 00:30:31	--- 6.15/km	?/?	POL	100-999
	2014.05.11	Żory	II Żorski Bieg Ogniowy	5	? 00:21:42	--- 4.20/km	?/?	POL	100-999
	2014.04.26	Katowice - Siemianow...	XXI Bieg Uliczny im. Wojcie...	10	00:46:49 00:46:23	4:41/km 4.38/km	?/?	POL	1000+
	2014.04.13	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	14.646	? 01:11:38	--- 4.53/km	?/?	POL	100-999
	2014.03.30	Żywiec	XV Półmaraton dookoła Jezio...	21.097	? 01:53:12	--- 5.22/km	?/?	POL	1000+
	2014.02.23	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:42:41 01:42:00	5:15/km 5.13/km	?/?	POL	100-999
	2014.02.09	Dąbrowa Górnicza	III Bieg Walentynkowy	6	00:38:38 00:38:20	6:26/km 6.23/km	?/?	POL	100-999
	2014.01.26	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:30:50 01:30:29	6:12/km 6.11/km	?/?	POL	100-999

	2013.12.15	Ruda Śląska	Ruda Śląska biega bo pomaga...	4.5	00:21:53 00:21:53	4:52/km 4.52/km	?/?	POL	10-99
	2013.09.15	Tychy	II Tyski Półmaraton	21.097	01:58:27	5:37/km	348/509 170/250 316/430	POL	100-999
	2013.06.29	Rybnik	IV Rybnicki Półmaraton Księ...	21.097	01:53:13 01:53:13	5:22/km 5.22/km	453/769	POL	1000+
	2013.06.23	Ruda Śląska	Bieg Po Serducho Dla Kacpra	5	00:22:28	4:30/km	?/?	POL	10-99
	2013.06.08	Tychy	IV Piknik Biegowy im.Jana D...	10	? 01:10:23	--- 7.02/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.12	Katowice - Chorzów	V Silesia Marathon	21.097	01:59:14 01:58:42	5:39/km 5.38/km	422/724 184/312 378/565	POL	1000+
	2013.03.23	Chorzów	Bieg Wiosny	10	00:52:38 00:52:38	5:16/km 5.16/km	168/257 122/171 114/149	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

18:57

18:46

18:45

18:22

18:04

18:00

17:56

17:55

17:44

17:34

17:33

17:25

17:15

17:12

17:10

| Redakcja | Reklama | Regulamin |